タイトル

274日ぶり

今日は今年初のチーム練。
何となく昨日の4時間耐久走の疲れが残っている感じでしたが、久しぶりに袖ヶ浦周回を走りたかったので行ってみました。あ、でもやる事は昨日と大体同じだな・・・。

コースに向かう途中、すぐ近くで「パァァン!!」といういい音が。
お、誰だ? 朝からいい音でパンクさせてるのは。


・・・自分でした。orz

パンク

チームの人達には先に行ってもらい、近くの駐車場で修理開始。
チューブを出したらバーストしたような感じで3cmくらい裂けていました。しかしタイヤにそれらしき痕跡はなく、原因はわからず。
どこか噛み込んでたのかな? 周回中でなくて良かった。
パンクカウンターを見たら274日ぶりのパンクでした。最長不倒の552日は遠いな・・・。

袖ヶ浦周回練

サクッと直して周回コースへ向かい、集団と合流。
なんだか人数が増えていると思ったら、Team Beeの方々でした。さらに特別ゲスト(?)で本物の競輪選手の方も。(太ももがスゲー)
後ろで見てましたが恐ろしくパワフルでした。
ちなみに上の写真では集団のはるか前方に豆粒のように見えているのがその方です(笑)

2チーム合計20名弱の集団で1周18kmの周回コースを3周。徐々にペースが上がり、最終周でちょっと先頭を引いたら力尽きてしまって、後は最後尾をヒラヒラ着いていくだけで精一杯。Beeの人達速いなあ。
あと、大人に混じって二人の中学生が普通に着いてきていたのにも驚きました。将来が楽しみ・・・っていうかたぶんもう抜かれてる(笑)

同じ周回練でも昨日とは対照的な、短くて強度の高い練習ができました。
【チーム練】カテゴリーの記事

  1. 2009/01/18(日) 22:14:01|
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富津岬4時間耐久走トレ

富津公園周回トラックログ(サムネイル)
トラックログ(クリックで拡大)

水曜日、会社の新年会でへべれけになっていたらURCのT田さんから携帯にメールが。
「今週末に、以前話していた『富津岬4時間耐久走トレ』やりませんか。基本LSDで途中にテンポやスプリントのワークアウトを入れます。もちろん休憩は一切無しで。」
いや、いいですと返そうとしましたが(笑)酔っていてテンションが上がっていたせいか「行きます。」と打っていました。

夜明け

当日は6:30ショップ集合。早いです。外はまだ真っ暗。
寒いかどうかと聞かれたら「痛い」と答えたくなる気温でしたが、T田さんと富津公園に向かっているとだんだん陽も出てきて暖かくなりました。
公園の駐車場でもう二人と合流し、7:20に周回開始。その後さらに二人が加わって最終的には6人に。

富津公園周回

公園の周回コースはこの時期のこの時間帯だと車も少なく、信号もほとんどないので本当にノンストップで走る事ができます。
木々の間を抜けていくと視界が開けて海が見え、さらにその向こうに富士山が見えたりして走っていてかなり気持ちのいい道です。

最初は25~26km/hのLSD、途中からはT田さんの指示で以下のようなワークアウトを入れました。

・ 0km/hからアウタートップで15秒モガキ 5~6本
・ テンポ(心拍75~85%/ケイデンス70~85) 40分
・ スプリント 3~4本


中でも0km/hダッシュがきつい。今まで使ってなかった筋肉が叩き起こされたような感じです。これはいい練習になるなあ・・・と思ったらやりすぎて腰を痛めました。ほどほどがいいようで。

こんな感じのアクセントが入りつつ、基本的にはLSDペースでおしゃべりしながら回っていたので退屈はしませんでした。むしろ走っていると4時間て早いなと。
ただ、一人では厳しいですね・・・。黙々と同じ所を走っているだけですから、1時間が限度かも。
これは大勢でやった方が面白いようです。

チョコドーナツ
本日の補給食はチョコドーナツ(ベントーボックス直入れ)

そんなこんなで11:20に無事ゴール!
後でトラックログを見てみたところ、1周5.1kmを21周、107kmという結果でした。
家からの往復も入れると147km。距離も稼げたし、いや~今日はいい練習になりました。
【走った記録】カテゴリーの記事

  1. 2009/01/17(土) 22:10:39|
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自転車雑誌の目次情報を集めてみる

自転車に乗り始めた頃は、情報収集のため自転車雑誌をよく買っていました。(ほぼ毎月)
しかしだんだんと知識がついてくるにつれ買わなくなりました。
しばらくまったく買わない時期がありましたが、最近は興味のある記事や特集がある時だけたまに買う、という感じです。

そこで、いろんな自転車雑誌の最新号の目次をざっと並べてチェックできたら便利かな~と思い、こんなの作ってみました。

今月の自転車雑誌 特集一覧

"Google AJAX Feed API"という、JavaScriptで簡単にフィードを取得できる仕組みを使ってFujisan.co.jpから目次情報を取得しています。

ただいくつか問題点があり、雑誌によって取れる情報がやけに少なかったり、なぜか情報が思いっきり古い(「バイシクルクラブ」が2008年9月号で止まっていたり)ものがあったりするなど若干イマイチな感じ。
表紙の画像なんかも一緒に出せればいいんですが・・・今後の課題という事で。

[2009/1/16 追記]
Fujisan.co.jpに「バイシクルクラブのRSSが更新されていないみたいですよ」とメールしてみたところ、以下のような回答。

下記、ご指摘いただきましてありがとうございました。
担当部署には最新の情報を載せるように依頼いたしておりますが
対応までにお時間がかかってしまいます。
何卒、ご了承くださいますようお願い申し上げます。

との事で、そのうち更新されるかな?
バイシクルクラブ、たまにピンポイントで読みたい特集があったりして去年辺りからちょくちょく買ってるので、期待しつつ待ってみようと思います。
【携帯・インターネット】カテゴリーの記事

  1. 2009/01/16(金) 00:15:36|
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Newスニーカー

スニーカーを新調しました。mobus(モーブス)というドイツのメーカーです。
お店で見かけてデザインが気に入ったものの合うサイズがなく、3~4軒回ってようやくゲット。
せっかくなのでドイツカラーのモデルを選んでみました。

mobusのスニーカー

ソールが薄く、拇指球からつま先にかけての「反り」が大きめなのが特徴。
履き心地もなかなかいいです。
普段はサイズ42ですがこのメーカーのは41でジャストでした。

個人的にはパトリックのスニーカーが好きで学生の頃から10年来買い続けてきましたが、たまには違うのにしてみるのも新鮮ですね。
ちなみに1年のうち冠婚葬祭以外、ほぼ毎日スニーカーで過ごしてます。。(真冬でも)
【お買い物】カテゴリーの記事

  1. 2009/01/14(水) 20:00:32|
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チーム走り初め その2

チーム走り初め

今日の走り初めを簡単に振り返ってみます。
お店に集まったのは25~26名くらい。ここ最近では一番多い気がしました。
いつものように2チームに分かれ、自分は懲りずにウサギさんチーム。

集まった7人でまず鹿野山(福岡口)を登ります。
周りは当然速い人ばかりで、特に先頭を引く二人はどちらも去年のツール・ド・おきなわ上位というスゴイ人達。
そんな二人の間に入って一緒に登っていくと、つくづく「この環境で走れるのは幸せだな~」という思いがこみ上げました。

で、その後はそんな事を考える余裕もだんだんなくなってきて(笑)、もみじロード、しいたけ村でのバトル、そして三芳村手前、向かい風を突いての40km/hのちぎり合いの末、燃え尽きました。
ぐは~もう限界。

道の駅でしばらく休憩タイムとなり、久々のビンゴバーガーを食した後は折り返し。帰りはウサギさんチームが集団の前に出たタイミングで何となく乗りそびれてしまい、カメさんチームで平和にいく事に。
もみじロードから湊~佐貫~青堀~16号で帰ってきました。
後で聞いたら帰りのウサギさんも壮絶だったようで、行きと同じペースでバトルしつつまた鹿野山登ったみたいです。行かなくてよかった(笑)

これだけの人数だと、タヌキさんチームとか中間クラスがあってもいいかなあとちょっと思いました。

そして、夜は新年会。
韓国家庭料理の「石やき家」というお店でしたが、料理はどれもかなりのボリュームで、これがメインだろうと思ったら後から後からメインが・・・。
特にプルコギと、骨付きカルビの肉じゃがみたいなやつ(?)がうまかった。
このお店とても気に入ったので今度奥さん連れて来ようと思います。
さらに、パティシエ志望の若者が作ってきたレアチーズケーキが振る舞われましたがこれまたうまい。お店に出したら売れるぞ。

それにしても食ってばっかりだ(笑)
最近体重も増えてきてるし、まずいな。

プルコギ

レアチーズケーキ
【チーム練】カテゴリーの記事

  1. 2009/01/12(月) 22:59:09|
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