タイトル

海の日ライドで鴨川へ

安房小湊

連休3日目、たらさんのお誘いにより「海の日ライド」にご一緒させてもらいました。
7時に集合場所のセブンに向かっていると内房ジャージの方が走っていて、ご挨拶したら初参加のI井さんとY沢さんという方。よろしくお願いします。
セブンに着いてbabyboonenさんと4人でのんびり待っていたら、実はもう出発していたらしく、慌てて久留里方面へ。
久留里のコンビニで無事に他の人たちと合流。メンバーは総勢10名。

そこからは月崎~養老渓谷~老川十字路~勝浦ダム~安房小湊というルート。
いやーこの辺走るの久しぶりすぎて全然覚えてないわ。すごい新鮮だ(笑)
アップダウンが多くて脚にくるけど、昨日高滝まで走っていたせいか、登りにも少し慣れてきた感じ。
基本的にはゆるめのペースですが、先頭付近にいるとたまにミニ列車ができる事もあり。勝浦ダムからの下りでJJさん、babyboonenさん、S田さん、自分の4人になり、快速ペースで名木のT字路まで。楽しい。

「海の日ライド」メンバー

そこからまとまって走り、安房小湊のローソンで小休止。
ここで9:55くらいだったかな。帰り時間が迫ってきていたので、途中でお別れして鴨川有料から帰る事に。
I井さんとY沢さんも用事のため離脱するそうで、それなら途中まで一緒に行きましょう、となりました。

これまた久しぶりの鴨川有料はI井さんのペースに合わせる感じで。ていうか自転車歴短いのに強いなー。長い登りも最後までタレないし。
Y沢さんはまだ自転車始めて2ヶ月、しかも初の100km超えらしいので休憩を入れつつマイペースで登っている模様。今日のコースはちょっときついかもしれない。
I井さんと頂上でしばらく待っていましたが、門限が迫っていたので申し訳なくも先に行かせてもらう事に。

帰りは24号から久留里街道に出るルートで亀山湖~久留里~下郡~横田。途中、亀山湖のあたりでザッと降られましたがすぐに止みました。
追い風なので楽々……でもなく、やはり100km超えると脚が重い。この辺からもっと粘って踏めるようになれればなー。
目標の12:30を10分ほどオーバーして帰宅。なんとか間に合ったというか間に合ってないけど許容範囲であろう。

久しぶりに大勢で楽しく走れて良かったです。ここ最近はずっと休日でも自転車に乗る余裕すらないような日々が続いていましたが、またこういうのができるようになって嬉しい。
チーム練はまだ着いていけないだろうけど少しずつ戻ってきている感覚はあるので、一歩ずつ頑張ろう。


より大きな地図で 20140721 を表示

走行距離:126.3km
走行時間:4時間45分56秒
平均時速:26.5km/h
平均心拍:144bpm(MAX180bpm)
平均ケイデンス:80rpm
獲得標高:1160m
消費エネルギー:2071kJ
AP/NP/IF/TSS:120W/149W/0.598/190

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  1. 2014/07/21(月) 19:05:16|
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高滝湖ひるサイ&ヒルリピート

高滝湖

連休初日は子供とお留守番だったので朝ローラー1時間。L4 10分を2本、498kJ。
二日目は久々の実走。袖ヶ浦のチーム練以来、実に35日ぶりです(笑)
チーム練は時間が合わなかったのでパスして、10:30くらいに出発。

久しぶりの実走の感覚を思い出しながら、のんびりペースで高滝方面へ。平地はいいけど坂はやっぱりきついなあ。心拍の上がり方がすごい。
高滝の手前、ゆるい登りのTT区間だけ集中して頑張ってみる。2分38秒、369W。
あれ、思ってたよりパワーが出てる。短時間はそれほど落ちてないのかも。

高滝で小休止の後、清澄養老ラインを少し走って飯給から戻ってくるいつものコース。
なんとなくお腹空いてきたし、気になる蕎麦屋さんが目に入ったのでフラフラ入ろうとしたら、入口の直前で財布を持ってきてない事に気づきました。
おサイフケータイはあるけど、EdyとかSuicaとか絶対使えないだろうな……という訳で泣く泣くスルー。

飯給からの登り(1.6km/86m UP)は、7~8割の力で淡々と登ったけどなぜか前回よりタイムが良い。前回はタイムアタックのつもりで登ったのに。体調・疲れ具合もあるだろうけど、1回走れば距離感とか勾配の変化を覚えるというのが大きいかも。

そこから苔むした音信山林道を恐る恐る下って、「少年自然の家キャンプ場」の近くの坂でヒルリピートもどきを4本。
600mくらいしかないけど、序盤は5~6%、途中からいきなり勾配がきつくなって9~11%くらいになる。

真理谷城裏の坂

1本目:1分39秒 272W
2本目:1分29秒 309W
3本目:1分28秒 305W
4本目:1分27秒 313W


きつくてもダンシングのフォームを崩さないように意識。
だんだん身体が動くようになってきたかな?
帰りの平坦路もひたすらフォームを意識して、最後が一番きれいなフォームで速く走れるイメージで。

気温もぐんぐん上がる中、補給食のゼリー1個をちまちま飲みつつ何とか家に辿り着きました。
もう梅雨明けかな。これからは暑さとの戦いだー。でも暑いの苦手だから、ヒートショックプロテインでもやってみようか。


より大きな地図で 20140720 を表示

走行距離: 68.1km
走行時間: 2時間39分48秒
平均時速: 25.6km/h
平均心拍: 153bpm(MAX195bpm)
平均ケイデンス: 83rpm
獲得標高: 608m
消費エネルギー: 1157kJ
AP/NP/IF/TSS: 120W/175W/0.701/141

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  1. 2014/07/20(日) 18:54:04|
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SKODAのゆるキャラ

ツール・ド・フランスでマイヨ・ブラン(新人賞ジャージ)のスポンサーとなっているチェコの自動車メーカー、SKODA(シュコーダ)のマスコットキャラクターがすごいジャパニーズゆるキャラ的(?)デザインだったので思わず載せてみました。

SKODA マスコットキャラクター

ロゴマークの形をうまくヘルメットっぽくアレンジしてます。これ、普通に日本のゆるキャラグランプリとか出たらいいとこいけるのでは?

ちょっとケロロ軍曹に似てるな……。

ケロロ軍曹

ちなみに元祖というか、SKODAのメインのマスコットはこんなやつ。

SKODA 元祖マスコットキャラクター

こっちは普通に怖いです。
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  1. 2014/07/19(土) 20:53:28|
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トンネルを抜ける

先週くらいまで忙しさMAXで毎晩深夜帰宅のコンビニ弁当、とにかく何もする余裕がありませんでしたが、ようやく一つ山を越えました。
何週間かぶりに自転車にも乗れそうです。(と思ったのに明日雨?)

で、やっとツールも見られるぞ、と思ったらフルームもコンタもカンチェもいませんでした。
なんてこったい/(^o^)\
でも一昨日のギャロパンのゴールは良かったなあ。迫り来る集団からギリギリ逃げ切っての勝利、まるで『アンダルシアの夏』みたい。
スター不在でもやはりツールは面白い。けどやっぱりフルームとコンタの山岳勝負を見たかった。

Gallopin

それにしてもここまで乗らない(乗れない)期間が長かったのって初めてかも。
忙しさとストレスのせいか体調もおかしくなっていて、度重なる頭痛にも悩まされました。
どれくらい弱くなっているか、確かめるのが怖いですが、パワーメーターだとすごいはっきり現実を突きつけられそう(笑)

まあまた一からやり直すつもりでボチボチやっていこう。とりあえず乗る余裕が出てきたというだけで嬉しいです。
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  1. 2014/07/19(土) 00:17:32|
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ツール・ド・フランス2014 ネットライブ [随時更新]

ツール・ド・フランス2014 ネットライブ

今年もツール・ド・フランスが開幕しました!
7/5と7/6はJ SPORTSも無料放送しているようです。

URLはとりあえずこのあたり。
随時追加していきますが、日によって視聴できないところがあるかもしれません。

http://www.stream-foot.info/stream/ch2.php
http://www.hahabar.com/20131025/vv526a8578432068.37986178-670321.html
http://www.frombar.com/20131025/vv526a3905a529d4.11605989-670321.html
http://www.frombar.com/20140705/vv53b72b14003491.71970071-845445.html
http://www.dcast.tv/channel.php?u=going5
http://www.hdstreams.tv/live_spain_eurosport.php
http://www.hahabar.com/20140705/v-haha_sport_9_name-845445-53b72b141facd0.44213317.html
http://www.bestsportgo.tv/20140705/vv-845445-cycling-53b72b142c35c1.30715634.html
http://soccertoall.net/index.php?channel=5
http://www.frombar.com/20140705/vv53b7b91aa58764.34562490-845654.html
http://www.hahabar.com/20140705/v-haha_sport_9_name-845654-53b7b91abd64b7.46331608.html
http://hqsport.tv/live_itv_1.php
http://u-peak.me/itv1.html

ストリーミング再生時に出てくる広告の消し方。
ADマーク(すごい小さい)を探してクリック。カウントダウンしている時は何もせず待って、×マークが出たら消す。

スタートリスト。
http://www.letour.fr/le-tour/2014/us/starters.html

公式ライブティッカー。逃げグループをクリックすると選手名と顔写真が、また各選手の「VIEW THE FULL FACTSHEET」をクリックするとこれまでの戦績が確認できます。
http://www.letour.fr/le-tour/2014/us/live/aso/

ツール・ド・フランス2014 ライブティッカー

#jspocycleでTwitter検索すれば解説がなくても何となく皆でワイワイ観ている雰囲気になるであろう。
http://realtime.search.yahoo.co.jp/search?tt=c&ei=UTF-8&fr=sfp_as&aq=-1&oq=&p=%23jspocycle&meta=vc%3D

[追記]
第一ステージ、最後のカーブでカヴェンディッシュがゲランスを巻き込んで落車!
カヴが明らかに頭でぐりぐり割り込もうとしてそのまま倒れ込んだ感じ。地元だから譲れないという気持ちが強すぎてしまったのかも。とはいえあれはイカンでしょ……。
鎖骨の辺りを押さえていてもしやと思ったけど脱臼だったそうで。

カヴェンディッシュとゲランスの落車

[追記2]
Stravaでは今年のツールのコース上にあるセグメントをプロ選手達が荒らし回る様子(笑)を公開しています。
やっとの思いでKOMを取った地元サイクリスト達の阿鼻叫喚が聞こえてくるようです……。

Le Tour on Strava
Le Tour on Strava

AG2Rラモンディアール
ロメン・バルデ

ベルキン
ブラム・タンキンク
ローレンス・テンダム

BMC
マークス・ブルグハート

キャノンデール
エドワード・キング

FDJ.fr
セドリック・ピノー
ティボー・ピノ
ジェレミー・ロワ

IAM
マルセル・ウィス

オメガファーマ・クイックステップ
ニキ・テルプストラ

チームスカイ
ダビ・ロペスガルシア

それにしても、たった1つのステージの中にどれくらいの「セグメント」があるのか、そこでどれくらいのワットを出しているのかを見てみると、やはりこの人達はとんでもないなと実感します。

[追記3]
ボトルを運ぶ新城選手。
新城幸也

[追記4]
第1ステージのオンボードカメラ映像。
落車の生々しい瞬間が……。
http://www.dailymotion.com/video/122519744

ツール第1ステージ オンボード映像

[追記5]
すごいどうでもいいニュースですが、キッテルがフランス行きの飛行機に乗る時に整髪用ジェルを押収されたらしいです(笑)
この後の日程でもあの髪型をキープできるのかが注目されます。←されない

Tour de France stage winner's hair gel confiscated by airport security

本人のツイート。「ロンドンの空港でとんだ災難:僕の整髪用ジェルはセキュリティチェックを通過しなかった…」



[追記6]

去年のオリカのバス。

グリーンエッジのバス

今年のオリカのバス。

オリカ・グリーンエッジのバス
【ネットライブ】カテゴリーの記事

  1. 2014/07/05(土) 20:48:15|
  2. ネットライブ
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