タイトル

いつまで続くZwift生活

前回から1ヶ月。状況はさらに悪くなって、もはやZwiftくらいしかできなくなりつつありますが、別の見方をすればこれだけ充実したインドアトレーニング環境があるスポーツもない。そういう意味では不幸中の幸いなのかもしれないと思いつつ、免疫力を上げるため、でもやりすぎて下げてしまわない程度に乗ってます。

昨日の朝は最近の定番コース、Epic KOMでLT走。22分53秒275W。
ズイフターにありがちな失敗かもしれないけど、Zwift始めてしばらくの間「エベレストチャレンジ」にエントリーし忘れていて、もう6万メートル以上登ってるのにまだトロンバイクを持ってないという残念な状態なので、週に何度かはせっせと登るようにしている。
ただ、それだけじゃなく時間のない朝でも使いやすい距離なのと、景色が好きなのもリピートの理由。

Zwift Epic KOM

今朝はテレワーク前に30+30インターバル12セット(400W/180W)。
久々にインターバルやったらキツすぎて1本目で後悔する。
何とかごまかしつつ完遂。11分30秒303W。

Zwfit AC Intervals

Zwfit AC Intervals report

今年はこのままZwiftだけやって終わるのではないか、という怖い想像をしてしまうくらいに先が見えない。
実走も単独なら良さそうだけど、万一の時に医療機関に余計な負担をかけるべきではないので(状況が進めばどこも受け入れてくれない)、いろいろ考えると結局Zwiftになってしまう。でもこれから梅雨までの時期が実走にはベストなんだよなあ。
【Zwift】カテゴリーの記事

  1. 2020/03/31(火) 18:41:32|
  2. Zwift
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

日曜、Zwiftグループライド。と感染症対策

日曜の朝はZwiftのグループライドに参加。
「Ascenders Team [AsC 3.0] Ride」というやつで、コースはWatopia's Waistbandを3周する79km。

Ascenders Team [AsC 3.0] Ride start

イベント名の通りアベレージ3倍くらい。グループリーダーはフェンスを使わないポリシーらしく、何名かは先に行ってしまったけどそれは放置し、残った大集団をコントロールしつつ距離を重ねていく。
自分は最近あまり乗れていなかったので感覚を思い出しながら乗る感じ。

Ascenders Team [AsC 3.0] Ride

2時間弱走ってようやくゴール。アベレージは193W。
楽しいライドでした。

----

近頃は世界的に拡がっている新型コロナウイルスの影響であちこちの行事・イベントが中止になり、デマの影響でペーパー類が売り切れたり、ついには学校も休校になってしまったので子供を見ながら在宅ワークをしたりと目まぐるしい。
東日本大震災の時は復興という明確なゴールがあったけど、今回は未知の部分もあり先が見えにくいのが怖いところ。
とはいえ気をつけるべきことはもうさんざん周知されているのであとは事態が落ち着くまで冷静に対処していくだけだと思う。
花粉症がきつい時期なのにマスクもティッシュも売り切れなのは大変困るけど……。

もうひとつ、個人的に注意しているのは免疫力を落とさないようにすること。(特に出勤前に)
軽く汗をかくくらいの適度な運動は免疫力を高めるが、激しい運動は逆に免疫力を下げてしまう。
自分も過去に強度の高い練習後に体調を崩した経験がある。
なので、今は平日おはサイはお休みして、もっぱら強度をコントロールしやすいZwiftのみ。レースは少なめに。出ると自然に限界まで追い込んでしまうから。
まあこれではCTLは上がりようがないけど(笑)
あとは十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけるくらいか。早く状況が落ち着きますように。
【Zwift】カテゴリーの記事

  1. 2020/03/03(火) 17:56:01|
  2. Zwift
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
| ホーム |