タイトル

袖ヶ浦合同おはサイ

袖ヶ浦練

金曜の朝はhydekazoosさんとS石さんと袖ヶ浦おはサイ。
お二人がよくこの辺を走られているというのを知ったので、それなら是非ご一緒にという話になり混ぜてもらいました。
海浜公園スタートで、テンポ良く先頭交代しながら中袖周回を2周。後半はやや強度高め。

時間は短いけれど、やはり他の人と一緒に走ると追い込めるし刺激になる。モチベーションも上がる。ありがたいです。
ローラーは効率は良いけど単調になりがちなので、これからは実走も積極的に混ぜていこう。

明日の朝もこのメンバーで走ります(笑)

走行距離:31km
走行時間:59分52秒
平均時速:31.1km/h
平均心拍:144bpm
平均ケイデンス:86rpm
消費エネルギー:598kJ
AP/NP/IF/TSS:166W/194W/0.779/64

【走った記録】カテゴリーの記事

  1. 2014/05/09(金) 22:32:34|
  2. 走った記録
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<ジロ・デ・イタリア2014 ネットライブ | ホーム | プロサイクリストの戦績が一目でわかる「ProCyclingStats」が便利>>


コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://puyan77.blog102.fc2.com/tb.php/1108-45c215d4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)