タイトル

金曜、急に寒くなったイオンモールおはサイ

金曜恒例のイオンモール練。起きたら寒~い。久々の実走で何を着たらいいのかよくわからず、迷った末に薄手の長袖チームジャージにウインドブレーカー、下はタイツで。
いつの間にか日の出も遅くなって、そろそろライトがないと走れないな。

6時ちょうどくらいに着いたのでスタート地点で停まって待っていると、しばらくして後ろから師匠、H矢さん、I橋さんが。
この周から始めましょう、という意思表示のつもりでそれなりのスピードまで上げつつ3人が合流してくるのを待ち、ペース走開始。
その後、W辺さん、taoさんも前から合流して6人に。

集団のペースはいつも通りだったはずなのに、妙に速く感じる。心拍が140~150台と上がらないのに辛い。
前日はレストにしたんだけどなあ。その前のZwiftレースのダメージが抜けない?
なんとかごまかしながら耐える。

ラスト1周、1コーナー後に先頭が回ってきて2コーナーに向かう時、ちょうど散歩の人が横断するのとタイミングが合いそうだったので集団に声をかけてブレーキ。
その後ゼロスタートでゴールまで600メートルほどの直線。
とりあえず先頭なのでいけるとこまでダンシングで加速する。しかし残り200メートルくらいで腰を下ろしてしまい失速、あっさりH矢さんI橋さんに抜かれ、追いかける気力もなくゴール。

ゼロスタートからタレるまでが33秒640W。周回中のアベレージは25分37秒で216W。
やはり600メートルはもがき切れないな(笑)
でも最後に出し切って終われたので良し。

周回中のログ。

10/27 イオンモール練のログ

結局この日は最後までウインドブレーカー着たまま。バタつくからあんまり好きじゃなくて、途中で脱がないならもう秋冬用ジャージの方がいいな。
寒いし暗いし、おはサイクリストには厳しい季節の到来です。(12月のレースまでは真っ暗でもやりますが)

走行距離:34.1km
走行時間:1時間9分29秒
平均時速:29.6km/h
平均心拍:134bpm
平均ケイデンス:83rpm
消費エネルギー:655kJ
AP/NP/IF/TSS:157W/202W/0.791/90

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