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金曜、Zwiftグループライドで回復走のはずが……

今朝は昨日のZwiftレースの疲れを抜くべく、回復走。
久々にグループライドで脚をほぐそう、と適当に選んだ「GGCC Glasgow Green Cycle Club Training Ride」にエントリー。
今回もempty.exeの実行スクリプトを叩いてからZwiftを起動したらサクサクと起動。一日の朝はempty.exeの実行から始まる(笑)

6:10にスタート。アップはなし。コースは遺跡を一回りする30km。
基本は3倍前後のペースで、たまに4~5倍に。遺跡への登りで集団がバラけ、リーダーの指示でまた一つにまとまる。
ちょいちょいペースアップもあって、思ったより楽々ではないな……。

GGCC Glasgow Green Cycle Club Training Ride

リーダーが吊り橋スプリントを煽るので(笑)参加してみる。最初に飛び出した人を追いかけたらもっと速い人に抜かれ、2位。19秒729W。
そのうちローラーから落ちそうな気がする。
というか、これ全然回復走になってないし……。

リーダーの指示でまた集団にまとまり、ジャングルを抜け、坂を下っていく。
ここでリーダーから「残り4kmからミニレースをやるよ」というアナウンス。なんかそう言われたら参加しなきゃもったいない感じがして、前の方に行ってしまう。

全員がリーダーの後ろで待機した状態から、「GOGOGO!!!」の合図。
数人が飛び出したので着いていき、先頭は4人に。
速えー、着いていくだけでキツい……。

残り1kmで申し訳程度に牽いていたらトロンバイクの人が登りでアタック。反応するもまったく差が縮まらず、単独で必死に追っているうちに力尽き、後ろの二人にも抜かれてゴール。
リザルト見たら5位だったので、さらに前に一人いたのか。

その4kmレース部分だけ切り抜いたのがこれです。

GGCC Glasgow Green Cycle Club Training Ride(log)

なんと5分346W(5.47W/kg)で自己ベストをあっさり更新。
毎回毎回CPが上書きされていくからZwiftの視覚効果は恐ろしい。
しかしキツかった~。

それにしても、過去の記憶を辿ってもZwiftのイベントで回復走ってことごとく失敗してる気がする(笑)
でもただローラー回すのってもうできなくなっちゃったからなあ。

走行距離:30.2km
走行時間:48分23秒
平均時速:37.6km/h
平均心拍:147bpm(MAX182bpm)
平均ケイデンス:81rpm
消費エネルギー:608kJ
AP/NP/IF/TSS:210W/249W/1.0/80
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  1. 2018/02/02(金) 12:59:57|
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