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土曜おはサイは中袖TT計測会

おはサイ

三連休初日のおはサイ。今回はヒデさんの発案で中袖タイムトライアルをやることに。
いつも同じメニューだとマンネリだなあと思っていたところだったのでこういったアイデアは非常に助かる。ありがとうございます。

集まったのはH房さん、MIKさん、みえさん、ananさん、ヒデさん、I田さん、自分の7名で、後からK安さんも合流。
MIKさんTTバイクだ……これは全員ブチ抜かれるな(笑)
他の人たちはノーマルバイク。

全員で中袖に移動して1周走り、16号側のUターン地点で一旦停止。15秒おきにここをスタートして、同じ場所に戻ってくるまでのタイムを自己計測する。おそらくここからスタートするのが最も車の影響を受けにくいはず。距離は5.07km。

当然ながらドラフティングは禁止で、追いついた人はラインをずらしてもらうよう伝える。トップバッターみえさん、ラストはMIKさんで後は適当に並んでもらって、MIKさんに秒読みを依頼。
自分は2番手で。ラップボタン押してからスタート。

風向きがいつもと逆で往路追い風、復路向かい風なので後半がキツそう。後半に向けてギリギリ脚を残しつつ、追い風を使ってなるべくタイムを稼ぎたい。往路はave39km/hくらい。
それにしても15秒前のみえさんになかなか追いつかない。やっぱ速いな~。

折り返し近くでようやくみえさんをパスし、復路へ。こっちは向かい風で予想通りスピードがた落ち(笑)
36km/h台まで落ちるが、イーブンパワーは保てているはずなのでひたすら現状維持。そろそろMIKさんに抜かれるかなと思いつつ、最後の力を振り絞ってゴール。

中袖TT(5.07km): 8分8秒 / ave315W / NP318W / 168bpm(MAX180bpm) / 101rpm

うーむ、何年か前にfunaさん達と計った時は8分切ってた気がしたんだけど……弱体化してるのか、気温による空気抵抗のせいか。
MIKさんはもちろん、I田さんも7分台後半と速い。7分台はこの二人だけかな。
なかなか好評だったのでまた定期的にやってみよう。

その後は全員まとまって中袖を1周流して、残り2周は復路で速いローテの練習をしながら。
人数が多めだったのでローテも良い練習になりました。ありがとうございました。

しかし数日前からどうも咳が出たり鼻声だったりして、変調のサインか?
単なる花粉症かもしれないけど。

おはサイ後

走行距離:49km
走行時間:1時間40分57秒
平均時速:28.8km/h
平均心拍:139bpm(MAX204bpm)
平均ケイデンス:87rpm
消費エネルギー:959kJ
AP/NP/IF/TSS:158W/207W/0.77/98

【走った記録】カテゴリーの記事

  1. 2018/02/12(月) 11:05:35|
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  4. | コメント:2
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お疲れ様でした。& 立ち上げや仕切りありがとうございました。
好評だったならまたやりたいですね。
ちなみに私は 8分11秒 265W NP261W 体重60キロでした。平地で8分300Wオーバーは凄い…
  1. 2018/02/13(火) 15:17:35 |
  2. URL |
  3. hide #-
  4. [ 編集]

> hideさん
お疲れ様でした。自分は64kgです。おそらく自分の方がエアロフォームの作り方が下手だったのかなと…。やっぱりドロップの深いハンドルに換えようかなー。

機材を換えて、タイムと出力の変化を見るだけでも楽しいですね。(風向きの影響はありますが)
また暖かくなった頃にやりましょう!
  1. 2018/02/13(火) 19:21:41 |
  2. URL |
  3. puyan #U6MtqSYY
  4. [ 編集]

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