タイトル

おはサイと言っても過言ではないチーム練

チーム練

よくわからないタイトルですが、久々にチーム練(袖ケ浦)に行ったら雨予報のためか7人しか集まらなくて(いつもなら15人以上は集まる)、メンバーもおはサイと一緒で、人数少ないため周回数も3周となったので、これはもうおはサイだろうと。
何とか終わるまでお天気が持ってくれるといいけど。昨日チェーンまで綺麗に掃除したばっかりだしな(←フラグ)。
集まったのは師匠、姫さん、I橋さん、taoさん、ヒデさん、ananさん、自分の7名。

速度オーダーは昨日とまったく同じ、36→38→39km/h。しかし風向きはまったく逆で、昨日は南で今日は北から。
なんだか師匠と走るのがすごい久しぶりな気がする。自分がチーム練に全然行けてなかったせいか。

木曜からの疲れが溜まってきているかと思ったら意外と脚は回る。昨日しっかり寝られたからかな。
と、調子に乗って向い風のチバフォルニア区間を全牽きしたら後でかなり後悔(笑)。1分53秒395W。この出力でも37km/hしか出てない。

3周目の中袖折り返しあたりからポツポツと来始め、そこからあっという間にザーザー降りに。
あちゃー、間に合わなかったか。でも今の時期なら濡れても寒くないし、もう終わりだしな。
最後のフリー区間は、taoさん、ananさんの強力な牽きから、2本目の橋を越えたところで前に出る。しばらく牽いて一旦下がるとヒデさん、師匠の二人になっていたので後ろに着いて、最後にまた踏み直して何とか先着。

袖ケ浦チーム練(大周回×3): 1時間20分19秒 / ave190W / NP239W / 147(185)bpm / 89rpm / 36.5km/h

前に出てからの1分9秒が521W、スプリントは14秒712W。人数絞りつつギリギリ最後の脚を残せたのは思いがけずうまくいったかもしれない。
しかし今日もキツかった。ありがとうございました。
ゴールした時点で既にずぶ濡れだったので公園には戻らずそのまま帰宅。
久々に雨に降られた。当たって欲しくない時には予報当たるなー。

それにしても、最近ここかイオンモールか真舟しか走ってない。たまに行くとしても鹿野山。あとはZwift。
サイクリストとしてあまりに同じ所ばっか走りすぎてないか?と今さらながら思ってしまう。
走りやすいコースで人と走れるから必然的にそうなってしまうのか。
ロングもたまには行きたい気持ちはあるんだけど、なかなか時間取れないなー。
でも今後は意識してなるべく変化をつけていこう。

走行距離:60.6km
走行時間:2時間4分28秒
平均時速:29.1km/h
平均心拍:139(189)bpm
平均ケイデンス:86rpm
消費エネルギー:1123kJ
AP/NP/IF/TSS:162W/215W/0.80/121

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  1. 2018/09/02(日) 17:06:08|
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