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有給Zwift2部練

水曜は家の事情で会社を休んで自宅作業。朝と夕方にローラーを2回やる。最近雨続きでZwiftしかしてないなー。

朝はVO2MAXインターバル。(3分+3分)

302W - 303W - 306W - 320W

VO2MAX Intervals

久しぶりでなかなかきつい。
そういえば今週は世界選なのでZwiftのコースも毎日インスブルックらしい。

course-schedul-201809

いろいろ片付けて夕方から2回目のローラー。
今度は「SAS UCI Worlds Innsbruck」というグループライドに途中参加させてもらう。
残り16kmくらいだったけど人数は少なめ。10人ほど?

SAS UCI Worlds Innsbruck

3倍以下くらいでまったり進んで、ライドリーダーが「ラスト400mからスプリントレースをやるよ」と言うので全員リーダーの後ろにつく。
「GO GO GO」の合図で一斉スプリント。3本ローラーから落ちないように注意しつつシッティングで全力もがき。で、何とか1着。33秒642W。
(途中参加なのでズルいのだけど……)

グループライドは久しぶりだったけど、いつもカスタムワークアウトばかりなのでいい気分転換になったな。
それにしても世界選ウィークの今週は雨続きでZwiftウィークになりそう……。
【Zwift】カテゴリーの記事

  1. 2018/09/27(木) 19:12:13|
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