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火曜、イオンおはサイ

火曜はいつものイオンモール練へ。最近はコンスタントに平日おはサイに行けてる気がする。なのに、その割にさっぱり体重戻らないのはなんでだ……。
そんなドカ食いとかはしてないはずなのだけど。

5:45に周回コース着。ちょうどMIKさんが回ってきて、ご一緒できるかと思ったら時間切れでもう上がられるとのこと。「I田君が来てるよ」と情報いただいたので止まって待っていたら後方からI田さんが来たので合流。一人でスプリント練をやってたらしくゼーハーしてる。

そこから2人で1周走るとA南さんも来てくれて3人に。
3人ローテで周回が始まるが、なんか妙に速いんですけど……。バックストレートで44km/hとか。
そういえばI田さんの自転車が一時期代車だったのがプロペルに戻ってる。原因はこれかー。

ひたすら耐えて、時間が迫ってきたので6周終わった時点でラスト2周の合図を出す。
ラスト1周は、信号待ちからのゼロスタートで自分が先頭。1コーナーの先まで強めに牽いて交代。I田さんがバックストレートでガンガン上げていく。踏み遅れたけど何とか食らいついて、最後はリードアウトしてもらう格好となりスプリントでまくって終了。

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周回中は28分45秒でave215W、NP274W。ラスト2分5秒は415Wと、ほぼ自己ベストの数値。
しかし、ほとんど引きずり回されて終わった感じだなあ。I田さん強い。
もう少し余裕を持ってローテをこなせるように頑張りたいところ。

それでもやはり人と走るのは練習になるし、何より楽しい。本当にこの環境はありがたい。

走行距離:32km
走行時間:1時間9分5秒
平均時速:27.9km/h
平均心拍:不明
平均ケイデンス:79rpm
消費エネルギー:632kJ
AP/NP/IF/TSS:142W/206W/0.762/72

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  1. 2018/10/17(水) 22:07:44|
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