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月曜、Zwfitグループライドと3本ローラー高回転練

連休2日目は法事のため実家メンバーを乗せて宇都宮まで。日帰りで400kmほど運転して疲れたけど渋滞がなかったのが救いか。
3日目は疲れが残っていたものの大量摂取したカロリーを少しでも消費するべく早朝のZwiftグループライドに参加。「USMES Sunday Climbers (C)」というやつ。

USMES Sunday Climbers (C) start

ニューヨークのコースは久しぶりな気がする。
スタートしてしばらくすると、ライドリーダーの呼びかけも空しくいくつかの小集団に別れてしまう。
1回目の空中回廊KOMは流れに合わせて登って5分30秒270W。

脚を緩めて集団を待ったけどあんまりまとまってない。どうもここのイベントは統率力が弱く、毎回バラバラになってしまっている印象。GGCCだと最後まで100人以上残ってたりするけど。

USMES Sunday Climbers (C)

セントラルパークの平坦区間は強い韓国人に牽いてもらったり逆に牽いたりと楽しく走り、2回目の空中回廊KOM。今度は短く追い込むつもりで登って、4分5秒330W。

下ってからライドリーダーの集団を待つためゆっくり流していたけど、なかなか追いついてこない。
やっと来たと思ったら、あら、4人くらいしかいないぞ。なんか前にもこんなことあったな。
1時間走ってイベントは終了。

ログアウトする前に、久しぶりに高回転練をやってみる。しばらくやってなかったから回転力が鈍ってるかも、と思いきや1回目で220回転出せたので意外と落ちてないっぽい。
何回かトライした中でベストはこれ。

299rpm

目指せ250回転……はさすがに無理か。
でも神経系のトレーニングとしてちょくちょく続けていこう。
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  1. 2018/12/26(水) 18:09:51|
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