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引きずり回されるイオンおはサイ

今週の火曜はイオンおはサイへ。今回もI田さんから前日に予告があったのに、5:45に現地に行っても誰もいない。
仕方ないのでビルドアップ的に周回していたら、3周目でやっとI田さん登場。
同じくらいの時間に来ていたけど、駐車場で8の字練習していたので気づかなかったと。

よくわからないが、二人で数周は走れそうだったので、4周目からいつもの周回練ペースに。
「2周いけますか?」と聞かれて時計を見て、3周いけると思う、と答える。
ここからがきつかった……。

前半のストレート、単独で走っている時は37km/hがやっとだったのに、I田さんの後ろについてメーター見ると43km/hを超えてる。
上げすぎだろーと思ったけど、でも3周だし、と思い直して合わせるが、きつい。
一応は牽くけど基本的に引きずり回される感じ。信号待ちのスローダウンを挟んでラスト1周。

前半I田さんが牽き、中盤で2回交代して、後半のストレートはリードアウトして終わるつもりで全開で牽く。
スプリントできる距離で前に送り出して脚を緩めたら、I田さんも限界だったのか途中で失速。
最初の2周が5分21秒315W。信号待ちからのラスト1周が1分57秒379W。

最初から最後まで辛かった。この短時間で心拍180bpm超え。
あともう一人いれば結構違うんだけどなー。I田さんと二人だと命を削られるな。
これから暖かくなれば徐々に増えていくであろう。
ともかく一人では絶対出せない領域まで追い込めたのは確か。長時間のライドがしづらい自分にとっては強度を上げていくしかないので、そういう意味ではとてもありがたい。

走行距離:27.9km
走行時間:1時間11分44秒
平均時速:25.7km/h
平均心拍:132(182)bpm
平均ケイデンス:80rpm
消費エネルギー:613kJ
AP/NP/IF/TSS:142W/225W/0.83/82.7

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  1. 2019/02/25(月) 00:13:37|
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