タイトル

強風の土曜おはサイ

チバフォルニア

先週に続いて土曜おはサイ。仕事の方もピークの忙しさは過ぎたので、ここ最近は平日2回と土曜のおはサイにコンスタントに行けている。ただ、このサイクルが回り始めるとZwiftは週1回くらいしかできないので、月額料金の元はまったく取れてる気がしない。

6時前にいつもの集合場所に着くと、今週も多めで自分含め8名。そしてTTバイクが2台!たぶんおはサイ史上初。
いつものように北風が強烈なので、なるべくまとまっていくため向い風区間は指定速度より3~4km/h抑えてとアナウンスしてスタート。1周目は36km/hで、1周1km/hずつ上げていく。

TTバイクのMIKさんが長ーく牽いてくれるので安定したペース。8人で回すと、2周目も牽く区間が1周目とまったく同じに。
中袖でわざと交代のタイミングをずらしたりしてみたのに、なぜかまた海岸線の凶悪向い風区間で先頭が回ってくるという……。
400Wで踏んでも26km/hくらいしか出なくてつらい。-4km/hどころじゃないな。

ラスト周回は38km/hペースで、ここでもMIKさんが安定したペースで長く牽いてくれたおかげでほぼまとまってフリー区間へ。
先頭が回ってきたのでペースを一段上げて牽くが、すぐに疲れてしまい一旦下がる。後続メンバーを確認するとMIKさん、taoさん、KONさんだったか?
2本目の橋の手前あたりからMIKさんが抜け出したので後ろに着く。はえー。着くだけで一杯。残り200mくらいで前に出たけど最後はきれいにまくられておしまい。

おはサイ(大周回×3):1時間24分4秒 / ave205W / NP239W / 154(191)bpm / 88rpm / 34.9km/h

先頭に出てからのラスト1分30秒が457W。ここだけ見れば悪くない気もするけど、最後は18秒531Wなので、着いていくだけで脚を使い果たしたのがよくわかる(笑)
後ろにいるのに5.2倍くらい出てたからなー。でも出し切って終われたので満足。ありがとうございました。

終わってから皆でいつものように談笑。こうやってのんびりしててもまだ8時とかなのが良いところ。
そういえばここの公園はネコがたくさんいて、この日はTTバイクに興味津々の様子。ディスクで爪とぎ始めないで良かった(笑)

ネコ

走行距離:63.6km
走行時間:2時間6分12秒
平均時速:30.2km/h
平均心拍:130(191)bpm
平均ケイデンス:82.5rpm
消費エネルギー:AP/NP/IF/TSS:1287kJ/155W/208W/136

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  1. 2019/04/16(火) 19:26:59|
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