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久々のイオンおはサイ

イオンおはサイ

GW明けからずっと平日おはサイは休んでましたが、だいぶ体調もましになってきた気がするのでぼちぼち再開。
3歩進んで2歩戻る、という感じではあるけど。
もうだいぶ暖かくなってきて、5:30出発でも半袖レーパンにアームウォーマーだけでいける。

それにしても、(まだ完全ではないけど)この1ヶ月はしんどかった……。
毎日だるさが抜けず、無理に運動すると必ずその後に頭痛と吐き気がセットで来るので怖くて乗れない。検査してもらっても異常はなくて、対症療法のみ。

もともと偏頭痛持ちとはいえ、ここ数年は症状もほとんどなく落ち着いていたので、どうしてこのタイミングでこうなったのかよくわからない。
1月からの仕事の疲れが気を抜いたタイミングで一気に出たのかもなあ。

そんなことを考えながら久々のイオンモールへ。
誰もいなかったので単独で、セグメント区間は少し強度を上げて、つなぎの区間は流すインターバル。

#1 2'43 34.2km/h 243W
#2 2'33 36.4km/h 267W
#3 2'33 36.4km/h 269W


3周目でI橋さんが来てくれて、そこからローテしながらペース走に切り替え。
38km/hあたりを目安に、つなぎの区間も緩めず走る。
二人になった途端アベレージもぐんと上がって、やはり人と走る効果は大きいなと。何より楽しい。

#4 2'29 37.4km/h 249W
#5 2'24 38.7km/h 295W
#6 2'21 39.5km/h 292W
#7 2'26 38.1km/h 289W
#8 2'21 39.5km/h 304W


十分キツくなるまで追い込んで、最後はシッティングで限界まで加速して終了。
いい練習になりました。

そして今日は帰宅後も頭痛なし。個人的にはこれが一番嬉しかったこと。
とか言ってるとまた不意打ちで来るかもしれないけど、確実に良い方向には向かってるはず。
当面は7月のレースを目標に地道にやっていこう。

走行距離:31.7km
走行時間:1時間5分5秒
平均時速:29.3km/h
平均心拍:137(170)bpm
平均ケイデンス:84rpm
消費エネルギー:693kJ
AP/NP/IF/TSS:173W/218W/0.805/72

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  1. 2019/06/04(火) 19:13:29|
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