タイトル

ローラー台でインターバル練

日曜は雨音で目が覚めました。なんだか今週は雨ばっかりだな~。
当然ながらチーム練も中止と判断し、仕方なく(いや、これ幸いと?)二度寝モードに入り昼前までゴロゴロ。
起きてもまだ止む気配がなかったので、久しぶりにローラー台を出しました。

まずは軽めに回転練習。心拍80%でケイデンス120~130くらいをキープ。
アクセントで高回転トレを混ぜてみましたが190が限界でした。もうちょいで200・・・でもあと10が遠い。
1時間くらい乗るつもりが用事を頼まれて30分で終わってしまい、消化不良気味。

夜は再びローラー台へ。今度は頑張ってインターバル練を60分。
全開で30秒モガき、AT値まで心拍が下がったら再び30秒モガいて5分レスト、を6セット。
何というか・・・これは食事の後にやるもんじゃないですね。
危うく晩ご飯のしゃぶしゃぶと感動の再会を果たすところでした。

それにしてもうちのローラー台(友人から譲り受けた物)はなかなか音がうるさいです。
油圧式で負荷装置の類はついていないため、負荷をかけようとするとギアを重くするしかなく、結果的にアウタートップで回す事が多くなります。すると「ギュオオォーーン」というものすごい音が発生。
インターバルともなればさらにやかましくなる訳で、近所は人がいないので平気ですが、奥さんの目がこわ、いや厳しくなりつつあるので何か対策を考えたいところです。
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  1. 2009/03/02(月) 23:13:05|
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あたしも同じく…旦那の目が怖い

いない時間を見計らってやってはいますが…先日
『玄関の外まで聞こえるよ…』と
トホホ
  1. 2009/03/03(火) 11:07:23 |
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  3. 姫 #-
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>姫さん
そうですか、同じ悩みを抱えてますね・・・。乗ってる本人は気になりませんがあの音って結構耳障りじゃないかと思います。
最近のローラー台はかなり静かと聞いていますがどうなんでしょうね。車の10・15モード燃費みたいに騒音もデシベルとかでカタログ数値に出してくれるといいんですが。
  1. 2009/03/04(水) 02:08:32 |
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  3. puyan #kY8WcqRU
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すごいすね、190までなんて回せないや。せいぜい150くらいだ。僕は最近はもっぱらELITEの3本ローラーです。50X15Tくで100回転くらいだと音もさほどでないと思いますが、50X12Tだとやっぱり爆音です。でも脚がもたないから短時間なのと夜中・早朝はやってないので家族から苦情はいまのところなし。ビデオの音声は聞こえないから字幕みてますけど。ワイヤレスのヘッドホンを検討中。マットとかひくと少しいいんですかね?
  1. 2009/03/04(水) 13:53:56 |
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  3. MIK #-
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>MIKさん
いえいえ、FUNAさんの200回転に比べたらまだまだです。それに3本ローラーはきれいに回さないといけないので固定より回転を上げるのが難しいと思いますよ。
私もTVの音はまったく聞こえないので地デジの字幕が頼りです。でも疲れてくるとずっと下向いちゃってますね。
うちの場合、騒音は床からの振動というよりローラー台そのものの音なので(ローラー台は土間においているので)、完全に解消するには買い換えしかないかも・・・。
それはそれで奥さんのプレッシャーが(笑)

  1. 2009/03/04(水) 14:44:35 |
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  3. puyan #kY8WcqRU
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