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袖ヶ浦合同TT練

日曜はおきなわ前の最後のチーム練。URC・AQULS合同で久しぶりの袖ヶ浦練でした。
8時前に集合場所の袖ヶ浦海浜公園へ行くと、もう既に20人ほど揃っていてブリーフィング終了、今まさに走りだすところ。しまった、ちと遅かったか。でもギリギリ間に合ってよかった。
走りながらH詰さんに聞いたところ、今日は九十九里波乗りTT対策でTT練をやるとの事。

メニューは1周18.5kmの周回コースを35km/h~40km/hで1周半、1回止まって、希望者のみ10kmコースで個人TT。TTをしない人達は最後尾から、同じコースをまとまって40km/h以上で。最後はスプリント。
5kmダウンした後、2班に分けて10kmコースをロードレース形式で。これを2回。

この日はTT練という事でDHバーの人が結構いました。聞いてみるとやはりTTポジションは前乗りになるので、普段と使う筋肉が違うみたいです。フォームだけ真似してみたら、腿の裏側でなく前側を多く使う感じ。
素人考えでは後ろ乗りで裏側を使った方が大きいパワーを長く出せそうな気がするけど、プロも含めてみんな前乗りだし、そもそもTTバイクがそういうジオメトリになっているという事はちゃんとした裏付けがあるんでしょう。
とりあえず自分はあのフォームを維持する事自体が困難かも(汗)

袖ヶ浦練

TT

練習の方は、おきなわ前なので個人TTはパスさせてもらい、8人のTTを順番に見送ってから10数名のグループで出発。
H詰さんがペースを作って40km/h~45km/hでガンガンいきます。結構キツイ。
徐々に人数が減ってジョー君、H詰さんと3人になり、最後の直線。自分が先行で仕掛けたらジョー君に気持ち良ーくまくられて2位。やられたー。

ショートレースの方は、やはり同じような展開で、最後は先頭からスプリントで何とか1位ゲット。(スプリントしてたの自分だけ?)
2回目は割と大きめの集団で直線に入り、恐ろしいスピードで加速するMIKさんの後ろに誰か(taoさん?)と着いて、ラスト200mくらいからちょろっと抜け出してゴール。
まずい、TTをパスした意味が・・・。しっかり疲れをとらないと。

という事で午後は久しぶりにマッサージへ。千葉で30分2000円という破格のところを見つけたのでモミモミしてもらい、ついでに髪も切ってさっぱり。
さらに幕張まで足を伸ばしてサイクルモードに・・・と思ったけど、家庭の事情により自粛というか却下というか、普通に食事と買い物して帰ってきました。

あとは本番に向けて体調を整えることに専念かな。どうやらお天気はあまり良くないかもしれないらしいですが、ここまで来たらどっちでもいいやという気がしないでもないです。
【チーム練】カテゴリーの記事

  1. 2010/11/09(火) 12:25:19|
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おつかれさまでした~。練習当日はなんともなかったのですが、月曜につけ、がやってきた。
あのコース実は10kmないので、波乗りTTは単純に倍、ではすまないですねー、約3倍。翌日の西湖(実は何気にツールドジャポンBクラスの年間チャンピオンがかかっている、しかし、二位(スゲー強い、ツイッター仲間)と僅差。)完走できるのか??
沖縄がんばってください!天気もつといいですねー。
  1. 2010/11/09(火) 16:13:09 |
  2. URL |
  3. MIK #-
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> MIKさん
お疲れ様でした!自分も昨日今日でどーんと来ました。マッサージやっても芯の疲れは取れませんね。当日までにじっくり回復させます。
あのコース10kmなかったんですか?それでもかなり長く感じましたが・・・。個人TTやった方々はあの後よく走れるな~と驚きでした。(でもそれくらいのハンデがないと着いていけません)
年間チャンピオン、獲っちゃってください!とりあえず二位の方は徹底マークで(笑)
  1. 2010/11/09(火) 16:29:45 |
  2. URL |
  3. puyan #kY8WcqRU
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お疲れ様でした。
内房の方々の練習に参加させて頂く度に良いチームだなーと思います。また、一緒に練習させてください。
  1. 2010/11/10(水) 08:46:08 |
  2. URL |
  3. 笹目Madone65 #-
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> Madone65さん
先日はありがとうございました。TTのタイムを聞いてびびりました(笑)
他のチームの方に来ていただけると、やっぱりいつもと雰囲気が変わるというか、いい意味で緊張感が増します。
またご一緒させてください。(次のTT練はぜひAQULSのスキンスーツで!)
  1. 2010/11/10(水) 19:40:28 |
  2. URL |
  3. puyan #kY8WcqRU
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