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TOKYOエンデューロ前のチーム練

袖練

日曜は12月3日に控えたTOKYOエンデューロ Bay stageに向け、最後のチーム練。
ま、全然TOKYOじゃないんですけどね。
先週と同じく家の近所で集団を待ち伏せし合流、袖ヶ浦周回コースへ行くと、あら、今日はちょっと少なめ?15人くらい。
会長もいないみたいだし。

今日も4周(72km)という事でスタート。
初めての方が二人ほどいたので、1周目はコース案内を兼ねて35km/hほどで。
ゴッティさんは集団内で高回転練やってました。ケイデンス120~140?ああいう練習しなくちゃな~と思ってマネしてみたら速攻で息が上がる。弱いぜ。
2周目から徐々にペースが上がったけど集団はほとんど崩れず。

このコース、意外とテクニカルな直角コーナーや反対車線へのUターンが多く、コーナーリングで結構差がつきます。
人によってラインが全然違ったり、間が空いてしまったりとか。
集団後方にいると立ち上がりでダッシュを強いられる事が多く、どんどん脚を削られるのでキツイ。
でも、実はそんなに一生懸命踏まなくてもじわ~っと追いかければ自然に追いつくので、あわてず省エネ走法で。

しかし4周目に入ると省エネとか悠長な事を言ってられないくらいにペースが上がり、全然余裕ナシ。。
中袖臨海通りに入り、気づいたらゴッティさん、N本君、FUNAさん、I橋さん、自分の5人に。
少人数でローテーションしながら復路の直線へ。N本君の引きが強い。
ショートカットで何人か合流し、また10人くらいの集団。

ラストの直線に入ったらN本君に「すいませんゴールどこでしたっけ?」と聞かれたので、「3本目の橋だよ。」と返答。
そしたらあろう事か2本目の橋の手前からN本君がアタック。800m前から。そっからいくのかよー。5本目って言っとけば良かった(ないけどw)
反射的にもがいて追走。でも、差が詰まらない。それどころかすぐ失速・・・。
後ろからFUNAさんが来たので少し脚を休めて、再度スプリントで抜け出す。でもキレがない。
最後はFUNAさんに完璧に差されて3位くらいでゴール。
N本君はそのまま最後までいっちゃいました。あんな手前から逃げ切る人初めて見た。

その後は館山へ一泊旅行に行くため、公園には戻らずご挨拶して先に帰宅。
全部出し切ってフラフラでした。

走行距離:86.4km(周回70km)
走行時間:2時間35分50秒
平均時速:33.3km/h(周回中38.1km/h)
平均心拍:153bpm
消費カロリー:1626kcal

【チーム練】カテゴリーの記事

  1. 2011/11/30(水) 00:45:21|
  2. チーム練
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お疲れ様です

コーナーリングが下手で毎回立ち上がりダッシュになりすいません


今回も4周目ペースが上がって 即千切られた・・・
あと5km/h上乗せできるパワーほしい

TOKYOエンデューロ頑張りましょ
降水確率80% あのコースならディープなんだけど・・・どうっすかなぁ
  1. 2011/12/01(木) 00:11:35 |
  2. URL |
  3. tszchee #DzJbtlUE
  4. [ 編集]

> tszcheeさん
お疲れ様でした。4周目キツかったですね、、
たぶん本番よりキツいと思います(笑)
でも土曜は雨予報ですかー。自分もディープリムでいく予定ですが、お天気次第ではちょっと考えます。
  1. 2011/12/01(木) 10:32:15 |
  2. URL |
  3. puyan #kY8WcqRU
  4. [ 編集]

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